Pijn onder de hiel
Hielspoor is een veelvoorkomende klacht bij mensen die veel wandelen, hardlopen of lang staan. Het veroorzaakt scherpe pijn onder de voet, vooral bij de eerste stappen in de ochtend. Gelukkig zijn er meerdere behandelingen mogelijk, waaronder fysiotherapie.
Wat zien we vooral?
De pijn zit onder de hiel en voelt als een scherpe steek. Dit komt door een verkalking in de peesplaat die de voetboog ondersteunt. De klachten nemen vaak toe bij lang staan, lopen of sporten. Veel mensen merken dat rust tijdelijk helpt, maar dat de pijn daarna weer terugkomt.
Wat zijn de gevolgen?
Hielspoor kan dagelijkse activiteiten flink beperken en ervoor zorgen dat iemand minder gaat bewegen. Dit heeft vaak een negatieve invloed op de spierkracht en de conditie. Zonder behandeling kan hielspoor maanden tot zelfs jaren aanhouden.
Wat kunnen we eraan doen?
Fysiotherapie biedt verschillende oplossingen: massage en rekoefeningen om de spanning te verminderen, een persoonlijk oefenprogramma om de voet- en kuitspieren te versterken en advies over houding en beweging. Ook shockwave-therapie – waarbij geluidsgolven het herstel versnellen – kan effectief zijn. Daarnaast is goed schoeisel met steun en demping belangrijk. Samen zorgen we voor een aanpak die niet alleen pijn verlicht, maar ook herhaling voorkomt. Bij hielspoor is fysiotherapie vaak de sleutel tot herstel.