Pijn aan de buitenkant van de heup
Veel mensen krijgen in hun leven te maken met pijn aan de zijkant van de heup. Dit kan een grote invloed hebben op dagelijkse activiteiten zoals slapen, wandelen of sporten. Bij fysiotherapie spreken we vaak van pijn aan de buitenkant van de heup, ook wel trochanter pijn genoemd.
Wat zien we vooral?
De pijn zit meestal aan de buitenkant van de heup en is gevoelig bij aanraking. In het begin voelt dit vaak stekend aan, later wordt het een zeurende pijn. Langdurig wandelen, draaien of liggen op de heup kan de klachten verergeren. Soms ga je hierdoor zelfs mank lopen. Veel mensen met heuppijn merken dat het vooral ’s nachts lastig is om comfortabel te slapen.
Wat zijn de gevolgen?
Heuppijn komt vooral voor bij mensen tussen de 40 en 60 jaar, vaker bij vrouwen dan bij mannen. Factoren zoals overgewicht, platvoeten, beenlengteverschil of overbelasting door sporten (bijvoorbeeld hardlopen, voetbal of dansen) kunnen bijdragen. Als heuppijn niet wordt behandeld, kunnen de klachten verergeren en het bewegen steeds moeilijker maken.
Wat kunnen we eraan doen?
De fysiotherapeut onderzoekt of de heup, knie, voet en rug goed samenwerken. Vaak blijken de spieren rondom de heup niet sterk genoeg te zijn. Met gerichte oefentherapie kan de spierkracht verbeterd worden en de belasting beter verdeeld. Dit helpt niet alleen om de klachten te verminderen, maar ook om herhaling in de toekomst te voorkomen. Voor mensen met heuppijn is fysiotherapie een bewezen effectieve manier om weer pijnvrij te bewegen.